Restart week 1 stap 1

Week 1 van stap 1 ook weer overleefd en met een goed resultaat! 3,2kg afgevallen deze eerste week. Niet de 5kg die ik hoopte.. Maar toch goed resultaat.

Het ging eigenlijk verbazingwekkend goed. Ik heb niets gezondigd en niet toegegeven aan de verleidingen. En die waren er genoeg! Tosti’s, jellybeans en broodjes kroket op het werk, de kiosk met warme broodjes, de snackbar, warme maaltijd van mijn moeder, foodtrucks en popcorn kramen op Opel treffen.

Dat blijft nog wel een ding.. Ik heb eigenlijk geen honger gehad, en qua slap voelen of iets dergelijks ook nergens last van. 2 dagen voelde ik me wat minder. Maar ik vind het heel moeilijk om de verleiding te weerstaan. Als ik eten zie, ruik of erover hoor dan verlang ik er al naar. Zoals nu bijvoorbeeld (tijdens lunch) heel veel zin om plak salami te pakken of kaas.. Terwijl ik mijn Shake net op heb en ik totaal geen honger heb.

Maar ik ga door! Ik blijf in ieder geval minstens 3 weken stap 1 doen en daarna elke stap door tot ik het gewicht en lichaam heb bereikt wat ik wil.

Motivatie:

Advertenties

Dag 12,13 en 14 – liefdevol weekend en weegdag!

Afgelopen weekend ben ik naar het hoge noorden afgereisd (Grou xD) om een vriendin op te zoeken. Even weekend vol liefde was ik wel aan toe en dat is daar meer dan genoeg te krijgen. Want die vriendin is niet alleen maar heeft een heel gezin. 2 prachtige dochters die om op te eten zijn! Dus een weekend genieten van 2 lieve kindjes en de lieve woorden van een vriendin. Wat kan een mens nog meer willen?

En aangezien zij ook bezig is met gezond eten en afvallen kon ze makkelijk rekening met me houden. Dus heb daar heerlijk kunnen eten en beide dagen lekker een stuk wandelen. Zondag middag had ik een verjaardag, dat was wel wat lastig die verleiding.. Maar is me gelukt en heb alleen gezonde dingen gehad.

Vandaag weer een maandag, maandagen zijn mijn ding niet. Ik ben geen uitslaper hoor, in het weekend was ik ook om 7 uur wakker. Maar dan hoef je niet meteen je bed uit.. En dan hoef je niet door de kou naar het werk te fietsen.. Brr want wat is het hier koud!

16114497_10211398843637844_6531982402687254344_n

Maar vandaag was het weer weegdag! Dus dat was wel weer leuk en spannend, want was is het resultaat van week 2.. -0,6kg! En daar ben ik heel erg blij mee! Eraf is eraf en aangezien het weer die gezellige tijd van de maand is en ik MKZ heb (MaandelijkseKutZiekte) niet ontevreden. Deze week weer iets meer bewegen en dan gaan we gewoon zo door. Snel en veel afvallen is leuk, maar ik weet nu uit ervaring dat dat niet altijd goed is. Ik doe het liever in dit tempo met stap 4 en goed leren eten dan dat ik weer heel veel afval en weer zoveel aankom na die tijd.. Het gaat alleen wel even duren.. En gelukkig is stap 4 van Cambridge Weight Plan goed vol te houden en combineren met het dagelijkse leven.

Ojah, ook nog 2 repen geprobeerd.. De sinaasappel.. Lekker! Verbaasd over, want die vond ik niet lekker.. De chocolate mint.. IEWL!! Zo vies! Vond hem nooit lekker en nu dus vernieuwd nog steeds niet! Iewl.

En die kerel/liefde? Ja dat moet ik denk ik maar loslaten 😦 Betwijfel of die ooit laat weten waarom hij mijn hart heeft gebroken..

Dag 10 en 11, weg met de negativiteit!

Oke, tijd van mokken is voorbij, tijd om bij de pakken neer te zitten is voorbij. Ik heb me lang genoeg ellendig laten voelen door anderen. Dat laat ik niet meer gebeuren. Dat verdien ik niet. Dus vanaf nu weer focus op de leuke dingen in mijn leven, bijvoorbeeld mijn vrienden die mij door dik en dun steunen (letterlijk xD ). Dus lekker weer afspreken met ze en genieten van het leven want het heeft geen zin om zielig in een hoekje op de bank te blijven zitten. Daar heb ik alleen mezelf mee en niemand anders. Dus weg met de negativiteit.

Daarom morgen gezellig naar een vriendin toe en haar gezinnetje, lekker genieten van die wondertjes van kinderen en van de vriendschap. Die kids maken mij altijd zo gelukkig! Alleen nog ruimte in mijn leven voor mensen die goed voor me zijn en het beste met me voor hebben.

Dag 10

Begonnen met een smoothie, hij is ook zo lekker! En ook lekker snel voor in de ochtend. In de middag crackers gegeten weer met een banaan. En als snack heb ik de toffee reep gehad. Die was heel erg lekker eigenlijk, had ik niet gedacht. Ik vond de chewy repen altijd vies. Maar deze is lekker.

In de avond lekker wat ballen gegeten 😉 spruitjes en zelfgemaakte gehaktballetjes. Was heel erg lekker! Ook heb ik een oude hobby weer opgepakt op aandringen van vriendin. Zij is ook gek op haken en was ook aan het haken toen ik daar was en toen begon het bij mij ook weer te kriebelen. Dus mijn wol uitgezocht en gekeken wat ik kon gaan doen. Begonnen aan een corner to corner pixeldeken.

 

Dag 11

Smoothie als ontbijt, in de middag crackers (ik weet 3, maar waren 2 kleine dunnetjes dus vond ik tellen als 1). Ik was vergeten om lunch mee te nemen, aangezien het vrijdag snackdag was.. Dus terwijl collega’s aan broodjes kroket zaten heb ik mijn crackers en banaan gegeten.

Als snack weer een reep uitgeprobeerd. De chocolade chewy reep, wederom blij verrast. Ik vond hem erg lekker eigenlijk. Gelukkig zijn de repen dus erg lekker geworden! Als avondeten simpel en snel wat sla klaar gemaakt met tonijn, beetje feta en komkommer. Was weer lekker! Net nog een beetje kwark gehad en nu lekker verder haken. Mocht je het ook een leuk idee vinden of benieuwd zijn naar het patroon die ik gebruik voor mijn c2c pixeldeken, klik hier voor het patroon.

Nog even wat motiverende plaatjes:

Dag 8 en 9, emotie eten

Normaal ben ik een mega emotie eter, als ik me down voel dan eet ik heel veel en vooral foute dingen. Zoals snoep, koekjes, chocolade, chips, sushi!, etc… Maar nu.. Ik ben een wrak emotioneel gezien, maar ik heb nergens trek in.. Moet zelfs moeite doen om normale dingen te eten van het plan.

Helaas is dit ook een vorm van emotie eten herinnerde mijn consulent mij aan.. Alleen een manier die ik nog niet kende.. Ook iets waar ik mee moet dealen.. Maar ook dat komt wel weer goed.

img_3927

Mooie quote van een vriendin

Dag 8

Ook weer  overleefd, alsof het dieet alleen nog niet moeilijk genoeg is komt er ook nog op persoonlijk gebied een behoorlijke klap. Dacht alles voor elkaar te hebben, was ik even fout blijkbaar.

Vandaag lekker smoothie als  ontbijt, ik heb hele voorraad nu van de zwarte bessen smoothie gehaald. En als lunch crackers met banaan, ik probeer wel af te wisselen maar is wel lastig op het werk. In de middag een peanut reep, ik vind hem wel minder lekker dan hoe ik hem gewend ben. Iets te chewy.. Ben benieuwd naar de andere repen.

In de avond simpele sla met komkommer en tonijn, ik had een lange dag en moest boodschappen doen. Was op toen ik thuis kwam en geen puf te koken, dus dit was wel lekker snel en makkelijk.

Om mezelf even proberen wat op te vrolijken in de avond lekker met groot kop thee in bad, heeft me wel opgewarmd maar voelde me helaas niet heel veel beter.

Dag 9

Vanochtend kon ik iets rustiger aan doen want ik hoefde niet te douchen aangezien ik gisteravond in bad ben geweest. Alleen was ik niet zo happy en ging het allemaal niet zo snel, helemaal in deze kou niet. Had nog een pakje kant en klare shake, ik vond ze nooit zo lekker maar deze is eigenlijk toch wel heel lekker! Die ga ik wel vaker meenemen! Lekker makkelijk en snel. Daarna in de vreselijke kou op de fiets naar mijn werk, blugh tranen en deze vrieskou gaan niet zo lekker samen. En als je dan aankomt op het werk.. Zie je niets meer door je bril.. Fijn 😦

In de middag weer lunch zoals iedere dag en in de middag weer mijn favo yoghurt reep :). Als avond eten weer kip met boontjes, heel erg lekker.

Straks maar even bij vriendin kopje koffie/thee doen en dit weekend ook even wat gezelligheid opzoeken bij vriendin 🙂 zo kom ik de week wel door..

new-girl-new-girl-25661027-500-230_large

tumblr_luyv7vewHH1qzv7qp

still hurts

still hurts

Eerste week cwp stap 4

img_3910Wat een rollercoaster was deze week! Vol met high highs and low lows. Vooral deze blauwe maandag was echt echt vreselijk. Gelukkig met een mooie einde, want net gewogen en resultaat van deze eerste week stap 4 van het nieuwe plan is…. *drumroll*  -3,5kg!! Jaja! Heel erg fijn en goede start! Dus ik ga zeker nog even door, zal volgende week vast niet zo snel gaan maar dit is een goed begin!

 

 

Dag 7

Vandaag begonnen met een smoothie, de kersen/appel. Want die andere heb ik niet meer helaas (nu net bij wegen wel hele voorraad gehaald!). Als lunch een tosti gehad. Heerlijk eigenlijk! Ben op dieet en heb gewoon lekker een tosti gehad. Dat is het voordeel van het nieuwe plan, het voelt helemaal niet als een dieet eigenlijk. Nog wat mandarijntjes erbij gehad, maar heb niet alles gegeten. Voelde me vreselijk vanmiddag dus rest van fruit en geen 2e product gehad, kreeg geen hap door mijn keel. Later als avondeten wat kip gebakken met boontjes, erg lekker gelukkig.

Ondanks dat ik me vreselijk voelde, naar mijn consulenten gegaan. Ze zijn zoveel meer voor mij dan alleen maar een gewicht coach. Ze zijn meer een levenscoach, voel me echt steeds weer goed als ik bij ze weg ga. Vanavond het zelfde, een nieuwe blik op de situatie en even er over kunnen praten. En met het top resultaat van vanavond stapte ik weer vol met power en zelfvertrouwen in de auto terug naar huis!

img_3879

Oke dat is misschien niet helemaal de goede houding xD Maar just a reminder, I’m a powerwomam!! Maar kan misschien beter zo gaan verder doen deze week:

img_3881

I can do this!

14100509_10209975071924441_4342439303846967724_nAfvallen ging niet echt goed laatste weken.. Paleo niet echt een kans nog gegeven, te druk en chaotisch allemaal op werk en in mijn hoofd.. Resultaat: aangekomen! En flink ook..

Dus dat moest weer anders! Gelukkig hele fijne consulenten die me goed steunen en begeleiden om te kijken hoe we dit toch anders kunnen gaan doen. Onder andere gehad over sporten.. Ik vind sporten helemaal niet erg, maar omdat ik erg onzeker/verlegen ben vind ik het moeilijk om te beginnen bij iets. Ik denk dan alleen maar hoe anderen over mij zullen gaan oordelen ipv wat ik uit zo’n sport zou kunnen halen.

Vorig jaar juli ben ik begonnen met hardlopen. Maar helaas moest ik stoppen toen ik heel ziek werd door galstenen. Het herstel daarvan duurde lang en ik mocht ook een tijdje niet sporten. Uiteindelijk heb ik toen het aquarobic weer opgepakt en dat wel veel gedaan.

Maar toen ging ik verhuizen.. En ik had grote plannen, ik zou lekker beginnen met hardlopen want daar heb ik niets voor nodig wat ik niet al had en ik kon dat doen wanneer en waar ik maar wou… Ja Lisette, leuk bedacht.. Maar toen kreeg je het druk.. Er was altijd wel iets! Vooral dat ik de eerste stap (letterlijk xD) niet durfde te zetten.. Ik was erg bang dat mensen zouden oordelen over mij tijdens het hardlopen. Zo onzeker dat ik het gewoon niet deed, terwijl ik het zo lekker vond altijd om te doen!

Gelukkig heb ik hele fijne consulenten, strenge consulenten, maar hele fijne en lieve! En zij gaven mij even een schop onder de kont en lieten mij beloven dat ik deze week zou gaan hardlopen en bewijs op zou sturen naar hun… Dus ja ik moest er aan geloven! Als ik iets beloof dan maak ik het waar!

Die belofte maakte ik maandag.. Toen kwam dinsdag en had ik andere plannen in de avond.. En woensdag zo moe dat ik om 9 uur al naar bed was gegaan.. Maar had eigenlijk beloofd dat ik voor vrijdag zou gaan hardlopen.. Dus het moest vandaag! Dus alle moed verzameld.. Schoenen en sportkleding onder de laag stof gehaald en ben gaan hardlopen! Heerlijk was het! Wel even spannend soms, maar ben zelfs door centrum van Ermelo gelopen langs de terrasjes! Dit weekend weer hardlopen! Nu ga ik doorzetten!