Dag #570 CWP

image

Bewijsstuk 1 – geen rare vlek op mijn hoofd xD

Gisteren was mijn laatste “gewone” Cambridge 500 dag. Wegen ging beetje chaotisch omdat we de tijd niet goed hadden opgeschreven, zij dachten een uur eerder dan ik. Dus snel erheen en iets sneller dan gewoonlijk. Maar alsnog weer gezellig en goed mijn verhaal kunnen doen.

Er was 0,9km af, iets minder dan ik had gehoopt maar ik heb er vrede mee. Ik voel me stuk rustiger over het eten en mijn gewicht. Waarschijnlijk omdat ik weer iets beter in mijn vel zit. Misschien heeft het er iets mee te maken dat mannen weer wat vaker omkijken naar mij 😉 Al dacht ik vandaag even dat ik iets raars op me hoofd had zitten ofzo zoveel keken om.. Maar nope niets ( zie bewijsstuk 1 ).

Nee just kidding, maar heb weer wat meer zelfvertrouwen en voel me goed 🙂 Goed moment om met de afbouw te beginnen. Wel spannend, want ik blijf nog beetje gekke haat/liefde verhouding hebben met eten. Ik ben een emotie eter en zoek vaak troost in eten. Dit moet ik niet meer doen en echt vaker aan mezelf gaan vragen voor ik ga eten, heb ik echt honger?

De afgelopen week was namelijk wel moeilijk, aantal keren er bij gegeten (2x wat tonijn en keertje wat rijstwafels). Persoonlijk gedoe en stress. Maar nu weer sterk zijn, don’t going to let it get me down! I am strong!

imageMijn plan is in ieder geval om een week menu te maken zodat ik een overzicht heb en een planning. Dus voor deze in ieder geval een plannetje gemaakt. Het weekend word nog beetje verassing.. Ga me zoveel mogelijk houden aan het plan.. MAAR ben zaterdag ben ik jarig!! Op mijn verjaardag zelf ben ik bij een vriendin en zondag met familie vieren.

Maar ik ga lekker gewoon fruit eten en groenten en verder me goed gedragen! Want heb het niet voor niets gedaan. En er lekker goed bij bewegen, dus gaat helemaal goed komen!

De week na de afbouw wil ik met Paleo gaan beginnen, dit is allemaal nog wel helemaal nieuw voor mij dus moet mij hier nog even goed in verdiepen. Van mijn vorige consulent een week schema gekregen en heb het vorige magazine. Verder wil ik het wat gaan combineren met recepten uit koolhydraat arme receptenboeken en boeken van Rens Kroes. Uiteraard ga ik deze met jullie delen als ik ze ga maken, weer zoals jullie van mij gewend zijn met foto’s en omschrijving!

imageIk dacht altijd dat Leeuwarden afgelegen was.. Maar de hele Veluwe is blijkbaar afgelegen van de rest van NL terwijl het toch echt redelijk in het midden ligt..  Was namelijk van plan om boodschappen te laten bezorgen of op te halen.. Maar in dit gat bezorgen ze dus niet (Jumbo) of voor belachelijke prijzen (minimaal 70 euro boodschappen en minimaal 5 euro verzendkosten).. Dus ik moet maar even een plan bedenken hoe ik toch boodschappen kan gaan doen zonder toe te geven aan al die verleidingen in de supermarkt.. In het weekend boodschappen doen nadat ik heb gegeten of toch in de avond na avond eten..

Voor nu ga ik lekker genieten van dat ik weer mag eten, lekker kokkerellen en voorpret voor mijn verjaardag! Genieten van de mannelijke aandacht 😉 en verder op Pokemon jagen! Ik houd jullie op de hoogte en zal snel weer leuke nieuwe recepten delen!

Advertenties

Dag #563 CWP

13880252_10209671849584072_4613076437553457156_nEen hele moeilijke week was deze 2e week.. Hele tijd erg honger gevoel en me slap voelen. Niet alleen lekkere trek maar ook echte honger. Heb 2x wat gegeten, wil eigenlijk gesmokkeld zeggen maar dat moet ik niet zeggen.. Ik nam het verstandige besluit om iets gezonds te eten omdat de honger te erg was. 1x heb ik 2 gekookte eieren gegeten en 1x gekookte kip. Dit past niet binnen het plan maar was wel een goede keuze.

Ondanks dat ik deze week veel had bewogen en verder heel goed aan de producten hield had ik vanochtend echt het idee dat ik was aangekomen, ik voelde me 10kg zwaarder.. Waarschijnlijk heeft het ook niet echt geholpen dat ik vanochtend een broek weer ging proberen te passen die ik paste toen ik 10kg lichter was..

Maar ben toch 2 kilo afgevallen! De teller staat nu op 103kg. Het plan is nu om door te gaan tot en met zondag avond met cwp500. Dan heb ik weer een afspraak met mijn consulenten (ja consulenten, heb er 2 😉 luxe probleem 😛 en ja op een zondag, ze gaan op vakantie en kunnen mijn geweldige persoonlijkheid natuurlijk niet zo lang missen) en dan ga ik beginnen met de afbouw.

Ik vind het eng maar ook zin in, juist dat laatste maakt het eng.. Ik heb nog steeds die verlangens naar eten, zo bang dat ik het straks weer uit de klauwen ga laten lopen. Maar heb nu begeleiding in de buurt (mijn consulenten) die mij gaan helpen.

Ooh en zoals jullie zien op de foto vond ik het wel weer tijd voor een ander kleurtje, brunette it is! Past beter bij me volgens mij 🙂

Nog weer even een weekje knallen! I can do this!

Dag #558 CWP -5kg!

2016-07-23 10.00.33-3Wauw wat was dit een moeilijke week, veel ups and downs gehad en vooral veel honger.. Maar ik heb het weer overleefd en wat een resultaat! Gisteren gewogen en 4,9kg afgevallen in 8 dagen! Wauw zo ongelofelijk blij mee! Teller staat nu op 105kg, helaas nog niet onder de 100kg.. Laat staan de 85kg die ik eigenlijk zou willen wegen (wishful thinking). Dus ik ga nog even 2 weken door met Cambridge 500. Het plan is om daarna versnelde afbouw te doen en verder te gaan met Paleo. Erg spannend.. Dan ga ik natuurlijk ook delen met jullie hoe dat gaat! Maar eerst nog het Cambridge avontuur afronden.

Vandaag dus alweer dag 558, niet helemaal precies want heb ook tijdje geen Cambridge gedaan.. Maar het is 558 dagen sinds ik ben begonnen met Cambridge. Veel afgevallen en helaas ook weer aardig wat aangekomen, maar dat ben ik weer aan het veranderen!

Deze week vond ik wel erg lastig soms, helemaal omdat we op mijn (nieuwe) werk altijd gezamenlijk lunchen. Dit is eigenlijk standaard tosti’s en lekkere salades op brood enzo.. Dus extra verleidelijk die geuren.. Ook was ik wel een beetje zenuwachtig naar hoe de reactie van mijn collega’s zou zijn op het shaken. Maar werd heel goed opgevangen gelukkig.

Het was wel een goede week om te beginnen… NOT! Bloody hot! En zekere moment van de maand zat er aan te komen… Dus ben de eerste paar dagen maar met de trein naar mijn werk gegaan ipv op de fiets, want leek me niet zo’n goed idee om met die hitte te gaan fietsen als ik al flauw was van zitten.. Ook nog eens extra moeilijk omdat ik ongesteld moest worden, dan heb ik altijd enorme vreetbuien!! Maar heb het overleefd! Mede omdat ik leuke afleiding heb gevonden! Ik heb mezelf een nieuwe camera cadeau gedaan, een nieuwe polaroid! En daarmee op pad geweest.

2016-07-21 20.51.13En nog een leuke andere afleiding… Pokemon! Wat een super leuk spel! Vroeger veel gespeeld op de gameboy en ook wel met de Pokemon kaarten. De geekgirl in mij werd helemaal wild toen ik er van hoorde en wilde het natuurlijk meteen uitproberen! Echt heel erg leuk spel en het leuke ervan.. Het motiveert je om naar buiten te gaan en stukken te gaan wandelen! Je afgevraagd waarom er ineens zoveel kinderen buiten zijn? Heeft niet zoveel met het mooie weer te maken hoor.. Maar vooral met Pokemon! Je moet namelijk stukken lopen (2, 5 of 10km) om “eieren” uit te broeden. Maar ook om Pokemon te vinden en dingen te verdienen. Een heel erg goed idee, brengt de jeugd (en de andere geeks 😉 ) weer naar buiten en onder elkaar. Erg leuk om te doen en heb nu dus ook al 25km gelopen wat ik anders niet zo snel zou doen. Een leuke afleiding dus en extra beweging!

Nu weer even een weekje 500 doen, volgende week maandag weer wegen.. Ben zeer benieuwd wat de weegschaal dan zegt.. Ik ga dus nog 2 weken Cambridge doen, daarna afbouwen. Ik hoop dat ik dan in ieder geval weer onder de 100kg ben! Dan beginnen met Paleo, ben zeer benieuwd daarnaar! Ook ben ik dan jarig (13 aug) dus kan ik toch wat eten!

Ik hou jullie op de hoogte! En even voor de duidelijkheid:

amazing-single

 

 

Dag #307 CWP 

IMG_8860Het is eindelijk zo ver! Ik heb vandaag besloten om af te gaan bouwen met Cambridge weight plan. Ik val namelijk niet echt meer af en heb de hele tijd erge honger. Ik moet naar mijn lichaam luisteren en het is dus tijd voor de volgende fase. Afbouwen en opbouwen!

Ik ben nu 52 kilo afgevallen en ben daar heel blij mee, meer dan ik ooit heb gedacht. Heb mijn streefgewicht helaas dus nog niet bereikt maar ik ga ook gewoon door met afvallen. Tijdens het afbouwen val ik hopelijk ook nog wat af en daarna hoop ik ook om af te vallen in combinatie met sporten en gezond eten.

IMG_8862-0

Waarom wilde ik afvallen?

Toen ik begon met het dieet heb ik voor mezelf bovenstaande lijst opgesteld om gemotiveerd te raken als ik het moeilijk zou krijgen. Op die lijst staan allemaal redenen waarom ik wilde afvallen. Een getal op de weegschaal was een lange tijd mijn doel de afgelopen weken. Maar ik realiseer me nu dat mijn doel veel meer is dan een getal. Dus zojuist heb ik de lijst weer tevoorschijn gehaald om te kijken of ik heb gehaald wat ik echt wilde.

  1. Beter voor mijn rug en enkel  ✓ ik heb geen last meer van mijn enkel en nog maar af en toe van mijn rug, maar dan voornamelijk door het sporten
  2. Gaan de ontstekingen weg ✓/ – mijn huid is zoveel beter geworden, nog niet helemaal perfect maar wel heel veel beter.
  3. Minder zweten ✓ wie had gedacht dat ik zelfs nu het andere uiterste zou hebben.. Heb het juist de hele tijd heel erg koud..
  4. Niet meer bang zijn om door bed/stoel te zakken ✓ nog wel soms de angst, maar dat is puur in mijn hoofd want daar is geen enkele reden meer voor. Behalve als de stoel gammel is 😉 
  5. Niet meer bang zijn om niet in een stoel/attractie te passen ✓ voor een stoel hoef ik zeker niet bang te zijn, ik kan op elke stoel nu (op kinderstoelen na!) comfortabel zitten zonder het idee te hebben dat ik nooit meer uit de stoel kom.. Attractie nog niet geprobeerd, maar zit vast ook goed.
  6. Me niet meer lelijk voelen ✓/ – dit is zoveel beter geworden, ik voel me soms zelfs sexy! Maar vind het nog steeds wel lastig vaak, ik zie mezelf nog 30kg zwaarder dan ik echt ben.
  7. Zelfverzekerder worden ✓ dit is zeker waar, niet alleen door het afvallen maar ook door alles wat er bij kwam kijken
  8. Weer leuke kleding kunnen kopen ✓ dit voelt nog heel raar, durf eigenlijk nog steeds niet in bijvoorbeeld een H&M kleding te passen.. Maar ik pas het wel allemaal, ik heb zelfs hele mooie rokjes en jurkjes gekocht en ik voelde me er zo sexy in!
  9. Sporten kunnen oppakken ✓ zelfs hardlopen, wie had dat ooit gedacht? Ik hardlopen? Ik niet in ieder geval! Maar ik ga nu lekker naar aquarobic en binnenkort hardlopen weer oppakken. Misschien later nog op zoek naar een andere sport, misschien een soort zelfverdediging ofzo. Tips?
  10. Me niet meer hoeven te schamen voor mezelf/verstoppen ✓ nergens meer voor nodig, ik mag er wezen!
  11. Me weer mooi voelen ✓ dit word met de dag beter, voel me soms zelfs sexy!
  12. Vriend krijgen ✓ heb een vriend gehad, dit liep helaas anders dan gedacht maar was ook een wijze les. Voel me in ieder geval zelfverzekerder en was een goede groei voor mezelf.
  13. Goed voorbeeld zijn ✓ dat zit volgens mij wel goed, op de Facebook groep en met deze blog hoop ik een voorbeeld en inspiratie te zijn voor mensen die ook willen afvallen. Als ik het kan kan jij het ook!

Wauw, de hele lijst dus af kunnen strepen! Sommige dingen zijn nog in progress maar komt zeker goed. Ben erg blij met wat ik allemaal heb behaald en ik bereik mijn streefgewicht uiteindelijk wel! En anders ben ik blij met wat ik al heb bereikt.

Morgen een finishing touch, een laserbehandeling voor littekens op mijn gezicht. Straks zal niemand mij meer herkennen die mij een tijdje niet heeft gezien. Ik ben echt een ander mens geworden.

De komende weken ga ik dus bezig met mijn op en afbouw weken, zal weer wat meer recepten delen!

Dag #290 CWP

  
Vandaag dag 290 alweer, tijd gaat snel! En ik ben overgestapt naar de 500. De laatste tijd ging mijn gewicht net als mijn humeur met ups and downs. Ik ben een echte emotie eter en dat is en blijft mijn valkuil helaas. Ik ben de afgelopen weken dus steeds wat afgevallen maar de weken erna weer net zo hard aangekomen. Dit moet anders! Dus ik ben weer even terug gegaan naar de 500. 

Ik heb nu 4 dagen er op zitten en het gaat me eigenlijk makkelijker af dan ik had gedacht. Ik heb al het eten weg gegeven (behalve het eten in de vriezer, deze keer bewaard..) en ben weer begonnen met de Shakes. De smaken zijn veel lekkerder en vullen meer dan die van de 800. Ook heb ik nu weer soepjes in de avond, die zijn erg lekker gelukkig. 

Toch mis ik wel het avondeten, fruit en mijn toetje. Ook wel erg lastig nu sinterklaas er weer aankomt.. Dus veel lekkers overal en veel reclame enzo. Dit is wel erg moeilijk. Heb vooral lekkere trek!

Maar ik heb het er voor over, even paar weken knallen en die laatste 13 kilo’s eraf knallen! Morgen ook weer beginnen met aquarobic. Hopelijk ben ik dan voor de kerst klaar en kan ik dan in een smoking hot jurkje genieten van het kerstdiner!