Weer een mijlpaal verder!

12187732_10207631632219913_1945413047677518386_nVandaag weer een mijlpaal overwonnen! Eindelijk onder de 90 kilo! De laatste weken waren door omstandigheden wat moeilijker, dus ben extra blij met deze grote mijlpaal! Ben in deze week met 500 weer 3,8kg afgevallen. Het totaal staat nu dus op 51,1kg.

Ik ben nu 293 dagen bezig met het Cambridge Weight Plan dieet en had nooit gedacht dat het zou werken. Het klonk als een mooi verkooppraatje (dit voor jou misschien ook) maar dacht wat heb ik te verliezen? Dus ik ben begonnen in de hoop een paar kilo af te vallen. Maar ik had nooit gedacht om zoveel af te vallen als wat ik nu kwijt ben. Totaal ben ik nu namelijk al 51,1kg afgevallen! Nog maar 9,7 kilo te gaan en ik zit op mijn streefgewicht van 80 kilo.

“Hoe ben je zoveel afgevallen?”

Afgelopen januari ben ik begonnen met het Cambridge Weight Plan dieet. Via via ben ik terecht gekomen bij Marieke van der Meer. Zij heeft mij vanaf het begin af aan goed begeleid en geholpen. Als je ook wilt beginnen, zoek dan een consulent bij jou in de buurt waarmee het klikt, dit is belangrijk aangezien hij/zij jou de komende tijd persoonlijk zal gaan begeleiden. Ik heb veel geluk gehad met die van mij. Ik kan altijd terecht bij Marieke en het is altijd gezellig bij haar. Ik voel me op mijn gemak en ze steunt me op het moment dat het nodig is.

Ik ben begonnen met het 500 plan, dit betekend dat je alleen maar producten eet en verder niets. Je krijgt dan 500kcal op een dag binnen. De producten waar je uit kunt kiezen zijn shakes, pap, soep en repen. Ik neem meestal 2 shakes op een dag en als avondeten een soepje. Na een paar maanden begon ik met sporten, 2x in de week aquarobic. Dit kon prima erbij. En nee ik heb geen honger en voel me ook niet slap. Juist niet, ik voel me fitter dan wanneer ik “normaal” eet. Dan krijg je namelijk veel foute dingen binnen die niet goed zijn voor je lichaam. Om de 3 weken heb je een tussenweek, je mag dan een avondmaaltijd extra erbij eten. Dit is wel een koolhydraatarme maaltijd van maximaal 300 kcal.

Een paar voorbeelden van gerechten uit een tussenweek, klik hier voor meer recepten.

Lekker gekruide kip! Een heerlijke maaltijd! Gezellig koken met mijn moeder  Champignons! Ik lust ineens paddenstoelen!

Ik heb wel het geluk dat ik alleen woon, ik heb aan het begin al mijn eten wat ik nog had weggegeven. Mijn vriezer helemaal leeg gehaald en al het eten weg gedaan. Maar er zijn ook veel mensen die dit dieet doen en een gezin hebben, ik heb zoveel respect voor die mensen die dan koken voor het gezin en zelf een soepje nemen. Heel erg knap. In dat opzicht heb ik het wel makkelijk gehad.

Na 5 maanden wilde ik toch wat meer sporten en begon ik toch wel meer trek te krijgen. Ik verlangde naar weer gewoon eten. Ik ben toen overgestapt naar het 800 plan. Je hebt dan 2 producten (in totaal 400 kcal) en daarnaast een maaltijd van 400kcal. Dit was echt heerlijk, eindelijk elke avond weer een maaltijd eten. Ik ben toen met hardlopen begonnen, het was namelijk zomerstop bij aquarobic. Ik vond het heel fijn dat ik weer gewoon mee kon doen met dingen. Bijvoorbeeld gewoon weer gezellig met vriendinnen of met familie eten.

Wel ging het afvallen een stuk langzamer, bij de 500 viel ik gemiddeld 2 kilo per week af en bij de 800 1 kilo per week. Dit vond ik wel vervelend, en door persoonlijke dingen lukte het afvallen ook steeds wat minder. Ik ben namelijk een emotie eter en dit loslaten is toch wel erg moeilijk. Na een tijdje maar wat omhoog gegaan, naar het 1000 plan. Dit is een uitbreiding van het 800 plan. Je mag er dan fruit en zuivel bij eten. Dit vond ik heel erg fijn! Wat was dat genieten!

Schermafbeelding 2015-11-05 om 17.03.52

Helaas gingen er toen persoonlijk nog meer dingen mis (zoals een galblaas operatie en liefdesverdriet) en was ik weer wat aangekomen. Ik bleef maar schommelen en steeds op hetzelfde gewicht. Dus besloot ik een week geleden om weer terug te gaan naar de 500. Het dieet is namelijk best prijzig en ik ga liever nog even een paar weken knallen  met de 500 dan nog een paar maanden met de 800..

Dus ik heb de knop weer omgezet en ben begonnen met de 500, vandaag dus weer gewogen en ben 3,8 kilo kwijt in een week! Zo blij mee! Als ik zo door ga ben ik met sinterklaas op mijn streefgewicht. Dan begint het belangrijkste gedeelte. Namelijk de af- en opbouwfase. Je gaat dan geleidelijk over naar reguliere maaltijden. Je krijgt hier veel hulp en begeleiding bij. Deze fase is heel belangrijk, zonder dit zou je namelijk zo terug kunnen vallen naar je oude gewicht. Houd mijn blog dus in de gaten om de rest van mijn strijd tegen de vetjes te blijven volgen.

Wil je meer weten? Lees dan mijn blog verder door, bekijk mijn F.A.Q, neem eens een kijkje op de site van Cambridge Weight Plan of neem contact met mij op.

293 dagen en 51,1kg verschil

293 dagen en 51,1kg verschil

Advertenties

Dag #229 CWP

 
Vandaag alweer dag 229! Duurt helaas langer dan ik had gehoopt maar als ik dan kijk wat ik al heb bereikt mag ik niet klagen. Vandaag weer even wat nieuwe kleding gekocht, blijft moeilijk! Maar toch wel leuk geslaagd. 

Het afvallen is de laatste tijd wel wat moeilijker, ik vind het moeilijk om me er aan te houden en heb veel zin in lekkers. En betrap me er steeds vaker op dat ik er aan toe geef.. Foei!! Het hardlopen is ook een beetje op laag pitje gegaan, drukke weekenden gehad en weinig puf voor. Toch vanavond maar weer gegaan!

Op dit moment heb ik 15 lessen van Evy afgerond. Erg tevreden nog steeds over de App en het is goed vol te houden. Als ik eenmaal bezig ben en na die tijd voel ik me goed, maar de stap zetten om weer te gaan hardlopen is vaak lastig. Maar ik blijf volhouden!

  

Dag #160 CWP

 
Ik voel me eindelijk weer een beetje normaal. Erg blij met resultaat die ik tot nu toe al heb behaald. Ik ben er nog niet maar al wel erg ver. 

Ik pas nu zelfs in de kleding van mijn zusje! Voor mij een hele grote overwinning! En zo blij dat ik een lief zusje heb die mij haar kleding leent/geeft! 

Volgende week ga ik een dagje shoppen, erg veel zin in! Op zoek naar kleding die ik pas en waar ik me goed in voel. Wel heel vreemd, moet mijn lichaam weer opnieuw leren kennen. 

En dan binnenkort maar eens op mannen jacht! 

Metamorfose!

Het was tijd voor een nieuwe ik! Aangezien ik (hopelijk!!) komende maandag onder de 100 zit en dus meer dan 40kg ben afgevallen vond ik het tijd voor een drastische verandering. Dus ik heb mijn vaste kapper gebeld (Haaridee) en wat inspiratie opgezocht. Gisteren was het de grote dag en is de schaar erin gezet. Bye bye lang haar en hello new me! Ik ben er heel erg blij mee, wel nog wennen zo kort haar. Nog nooit in mijn leven zo kort haar gehad.

Dus aangenaam kennis te maken allemaal, hier is de new and improved me!

Dag #142 CWP 

  Zo blij met het resultaat tot nu toe, het is echt een jurkje geworden nu ipv een veel te strak shirtje. Het voelt vaak nog heel vreemd alles is te groot. Zelfs mijn ringen! Dat is wel jammer, kleding kan ik vervangen maar de ringen niet echt.. Dan maar bewaren als herinnering. 

Soms zou ik wel eens een uurtje ofzo mijn oude gewicht willen hebben. Om echt even te voelen wat een verandering het al is. 

Mijn koelkast even volgepakt!

Dag #138 CWP

11390376_10206569334623137_6219277959370014251_n

Helaas zijn de kleuren ook wat verandert..

1,7kg afgevallen deze week. Incl. paar dagen (3) van de tussenweek nog! Nu heb ik over 12 dagen weer nieuwe weegafspraak ivm vakantie van consulent.. En dat word een hele spannende afspraak!!! Want… Ik weeg nu namelijk 103,2kg… Dus ik ga de komende 12 dagen flink aan de bak en ik wil onder de 100 komen!!

Ook weer leuke foto gemaakt, op de linkerfoto was ik al even met CWP bezig en al 10kg afgevallen ongeveer. Rechts is vandaag! De trui slobbert nu heerlijk om me heen maar ik kan er nog geen afstand van doen. Zolang het nog dit weer blijft is een trui nog nodig! En een Harry Potter trui is altijd goed! ϟ

Hieronder nog paar leuke grafiekjes over mijn voortgang! Ik houd van de dalende lijn!